「冷凍 冷蔵 宅配食 違い」で調べている人が知りたいのは、単なるサービス名の一覧ではなく、自分の生活に合うか、無理なく続けられるか、総額はいくらになるかという点です。
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※YORUMOでは、公式サイト・公式FAQで確認できる料金や仕様を基準にし、実食していない内容を実食したようには記載しません。料金・キャンペーンは変更されるため、申込前に最新情報をご確認ください。
宅配食は、冷蔵・冷凍、1人向け・家族向け、食事管理向けなどサービスごとに役割が大きく違います。
YORUMOでは、料金だけでなく「送料・保存方法・量・利用人数・注文のしやすさ・使う目的」の6項目を軸に比較します。
この記事では「冷凍宅配食と冷蔵宅配食の違い|家族・一人暮らしならどっちが使いやすい?」というテーマで、選ぶときに見るべきポイントと、候補になるサービスを整理します。
比較するときの具体的なチェックリスト

1週間の使い方を先に決める
「毎週何食使うか」を決めると、必要な量と月額の目安が見えます。週2食しか使わないのに大量セットを買うと余りやすくなります。
保存場所を数値で確認する
冷凍宅配食は容器のサイズがサービスごとに違います。注文食数と冷凍庫の空き容量を確認してから決めると失敗しにくくなります。
候補になるサービス
ツクリオ|共働き・家族
ツクリオは冷蔵タイプの宅配食・宅配惣菜です。2人前×週3食7,990円、4人前×週5食15,960円など(税込・送料込)。
- 週1回まとめて冷蔵で届く
- 2人前・4人前、週3食・週5食から選べる
- お届け日を含め4日間の冷蔵保存が目安
- 週ごとのお休み・解約が可能
料金だけでなく、送料・食数・保存方法・配送頻度を合わせて確認することが大切です。
ツクリオが気になる人は、公式サイトで最新の料金・配送エリア・キャンペーンを確認してください。
シェフの無添つくりおき|家族・子育て
シェフの無添つくりおきは冷蔵タイプの宅配食・宅配惣菜です。家族向けの冷蔵惣菜プランを展開(料金・送料は申込時に最新情報を確認)。
- 家族で取り分ける冷蔵惣菜
- 主菜・副菜をまとめて届ける
- 4人家族向けの増量プランもある
- 配送曜日・提供枠に制限がある場合がある
料金だけでなく、送料・食数・保存方法・配送頻度を合わせて確認することが大切です。
シェフの無添つくりおきが気になる人は、公式サイトで最新の料金・配送エリア・キャンペーンを確認してください。
DELIPICKS|一人暮らし・味重視
DELIPICKSは冷凍タイプの宅配食・宅配惣菜です。お弁当定価994円(税込)、注文金額に応じたまとめ買い割引あり。
- 冷凍でストックしやすい
- シェフ監修のメニュー
- 税抜7,000円以上で10%OFFなどまとめ買い割引
- 地域に応じて配送手数料がかかる
料金だけでなく、送料・食数・保存方法・配送頻度を合わせて確認することが大切です。
DELIPICKSが気になる人は、公式サイトで最新の料金・配送エリア・キャンペーンを確認してください。
GREEN SPOON|野菜を手軽に取り入れたい人
GREEN SPOONは冷凍タイプの宅配食・宅配惣菜です。プラン・商品により異なる。定期購入送料は全国一律990円(税込、北海道・沖縄除く)。
- 40種類以上のメニュー
- 電子レンジ調理で食べやすい
- 定期購入は2回目以降スキップ・停止・解約が可能
- 冷凍庫スペースを事前に確認したい
料金だけでなく、送料・食数・保存方法・配送頻度を合わせて確認することが大切です。
GREEN SPOONが気になる人は、公式サイトで最新の料金・配送エリア・キャンペーンを確認してください。
5つの質問で冷凍・冷蔵を決める
- 外食や残業で予定が変わりやすい?
- 家族全員が同じ夕食を食べる?
- 冷凍庫に余裕がある?
- 数日以内に計画的に食べられる?
- 一人ずつ食べる時間が違う?
外食や残業で予定が変わりやすい?
はいなら冷凍が使いやすい傾向があります。食べる予定がずれても翌日以降へ回しやすいためです。
家族全員が同じ夕食を食べる?
はいなら冷蔵の取り分け型が候補です。個別弁当を人数分温めるより食卓に出しやすい場合があります。
冷凍庫に余裕がある?
いいえなら大量の冷凍弁当は負担になります。冷蔵タイプや少量注文を検討します。
数日以内に計画的に食べられる?
はいなら冷蔵でも使い切りやすくなります。予定変更が多いならスキップ機能の確認が重要です。
一人ずつ食べる時間が違う?
冷凍1食型なら各自が必要なタイミングで温めやすくなります。
| 生活パターン | 冷凍が合いやすい | 冷蔵が合いやすい |
|---|---|---|
| 一人暮らし | ◎ | △ |
| 共働き・帰宅時間が不規則 | ◎ | ○ |
| 家族で同じ夕食 | ○ | ◎ |
| 外食が多い | ◎ | △ |
| 冷凍庫が小さい | △ | ○ |
生活パターンで冷凍・冷蔵を選ぶ

帰宅時間が毎日違う
食べる日を後ろへずらしやすい冷凍が便利です。外食になっても保存したまま次回へ回せます。
家族で同じ夕食を食べる
冷蔵の取り分け型なら、食卓へ複数のおかずを並べやすく、家庭の夕食に近い使い方ができます。
冷凍庫が小さい
大量の冷凍弁当は難しいため、冷蔵タイプや少量注文の冷凍サービスを比較します。
まとめて受け取る日が決まっている
冷蔵は受け取った後の数日間に食べ切る計画が必要です。配達日と家族の予定が合うかが重要です。
一人ずつ食事時間が違う
個別に温める冷凍弁当なら、家族でも別々の時間に食べやすくなります。
| 条件 | 冷凍 | 冷蔵 |
|---|---|---|
| 予定変更への強さ | ◎ | △ |
| 家族で取り分け | △〜○ | ◎ |
| 長期ストック | ◎ | △ |
| 冷凍庫スペース | 必要 | 不要 |
| 食べ切り計画 | 比較的ラク | 重要 |
冷凍・冷蔵で家事の負担が変わるところ
- 献立
- 収納
- 温め
- 予定変更
献立
冷蔵の作り置きは数日分の献立がまとまって届きやすく、冷凍は必要な日に1食ずつ選びやすい違いがあります。
収納
冷凍は長期保存しやすい代わりに冷凍庫を占有します。冷蔵は冷蔵庫の棚を使いますが数日で消費する前提です。
温め
一人用冷凍弁当は容器ごと温める商品が多く、冷蔵取り分け型は必要量を皿へ移すなど使い方が異なります。
予定変更
急な外食が多い人は冷凍が有利。家族の夕食予定が安定している人は冷蔵でも管理しやすくなります。
迷ったら1か月だけ使い分けて比較する

前半2週間は冷凍
忙しい日に1食ずつ使い、予定変更への対応しやすさと冷凍庫の負担を確認します。
後半2週間は冷蔵
家族で数日分をまとめて食べ、食卓への出しやすさと食べ切りやすさを確認します。
時間を比べる
温め・盛り付け・片付けまで何分かかるかを測ります。
廃棄を比べる
食べ残しや期限切れがどちらで起きやすいかを確認します。
最終的に併用もあり
平日は冷蔵、予定変更用に冷凍を2〜3食など、どちらか一方に決める必要はありません。
最後に3つだけ確認

食べる日を先に決められる?
決めにくいなら冷凍、決めやすいなら冷蔵も候補です。
家族で取り分けたい?
食卓に大皿で出したいなら冷蔵の使い勝手が良くなります。
保存場所はどちらが空いている?
生活に合う保存方法は、冷凍庫・冷蔵庫の実際の容量でも変わります。
よくある質問
- 宅配食は毎日使う必要がありますか?
- 送料はどこを見れば分かりますか?
- 冷凍と冷蔵はどちらが使いやすいですか?
- 定期便は休止できますか?
- 料金は記事に書いてある金額のままですか?
宅配食は毎日使う必要がありますか?
いいえ。週に数回だけ使ったり、冷凍を忙しい日のためにストックしたりできます。
送料はどこを見れば分かりますか?
商品ページや注文画面で確認します。地域・注文金額・定期便か単品かで変わるサービスがあります。
冷凍と冷蔵はどちらが使いやすいですか?
家族で数日以内に食べるなら冷蔵、不定期に1食ずつ使うなら冷凍が使いやすい傾向があります。
定期便は休止できますか?
サービスによってスキップや休止が可能です。締切日があるため、申込前に手続き方法も確認してください。
料金は記事に書いてある金額のままですか?
料金・送料・キャンペーンは変更されることがあります。申込前に必ず公式サイトの最新情報を確認してください。
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冷凍・冷蔵を3つの質問で決める
- 予定変更が多い?
- 家族で同じ食事を取り分けたい?
- 保存スペースはどちらに余裕がある?
予定変更が多い?
はいなら冷凍が合わせやすい傾向があります。外食になっても翌日に回しやすいからです。
家族で同じ食事を取り分けたい?
はいなら冷蔵の大皿・惣菜タイプが候補になります。
保存スペースはどちらに余裕がある?
冷凍庫が小さい家庭では、冷蔵タイプのほうが使いやすい場合もあります。
まとめ
自分に合う宅配食を選ぶには、料金・送料・保存方法・量・利用頻度をセットで見ることが大切です。
よくある質問
宅配食は初めてでも利用できますか?
はい。料金・送料・保存方法・量の違いを確認し、自分の生活に合うサービスから試すのがおすすめです。
どのサービスを選べばいいですか?
家族なら作り置き・冷蔵系、一人暮らしなら冷凍系、健康管理なら栄養基準や食形態から選ぶと絞りやすくなります。



